「芝の照り返しがきつくてチカチカする」
「どこにボールがあるのか、どこを狙えばいいのか、一瞬分からなくなることがある」
「芝目が読み切れない」
「微妙な傾斜があることに気が付かない」

よく晴れて明るい陽射しのもとでゴルフをしていると、こんなふうに思ったことはありませんか？

太陽の光を遮る屋根のないゴルフ場では、四方八方から光が目の中に入ってきます。足元の芝生の照り返しも見逃せません。（コンクリートほどではありませんが・・・。

）ゴルフは長い時間がかかるスポーツなので、太陽光の影響で目がチカチカしてくることは珍しくありません。

こんなときは、サングラスをすると、目に入ってくる光の量を抑えて、まぶしさを軽減することができます。実際、プロゴルファーのほとんどはサングラスを使っていますよね。
ただし、サングラスの色に注意が必要です。サングラスとして一般的に多いのはグレー（灰色）ですが、グレーは光の量を軽減することができる一方、微妙な光のコントラストを小さく抑えてしまうことがあるのです。のっぺりと見えてしまうのですね。これはゴルファーにとっては困ったことで、コースの傾斜や起伏が判断しづらくなったり、芝目がわかりづらくなったりすることがあります。

街歩きと違って、ゴルフ場で使うサングラスは茶色やオレンジ、黄色がかった系統の色味のものがよいと言われています。芝からの照り返し（余分な反射）が抑えられて、色がきわだって見えて、微妙なコントラストもはっきりと分かるようになります。
　

その結果、芝目（芝の順目と逆目）が正確に見えるようになり、集中力も高まります。芝が作る微妙な陰影を認識することができれば、ボールの位置、傾きがよく掴めて、ショット、パットも正確に入るようになります。

今度のゴルフのとき、ぜひ茶色とグレーのサングラスを持って行って、芝の見え方を確認してみてください。そして実際にプレイしてみましょう。芝の見え方、手元の見え方、遠くの見え方がサングラスによってこんなに違うのか！と、きっと驚かれるはず。メガネを替えるだけで、ますますゴルフが楽しくなりそうです！

※ご注意ください※

よりくっきりはっきりと見えるようになりたいからといって、色の濃すぎるサングラスを使うのは注意しましょう。私たちの目は、光の量が少なくなると、より多くの光を確保しようとして瞳孔が大きく開きます。このとき、紫外線カット率の低いサングラスの場合は大量の紫外線が目の中に入ってしまうことに。紫外線を角膜の中に多く取りこんでしまうと、白内障や黄斑変性症、瞼+裂斑、翼状片といった目の病気の原因になることがあります。レンズの色の濃度は40%～50%程度が望ましいとされています、気を付けてくださいね。

パソコンやスマホは、現代の私たちの生活にもはや欠かせないものになっています。でも、その一方で、今までなかった健康被害も浮かび上がってきました。ブルーライトによる悪影響です。これを防ぐために登場したのが、ブルーライトカットメガネです。

「光にはいろんな種類がある」
私たちが日常的に浴びている「光」とは、太陽が発している電磁波のこと。電磁波には色々な種類があります。
肌に日焼けを起こす紫外線や、体をあたためてくれる赤外線は、目には見えない「不可視光線」。
私たちの目に入って、「見えている」という自覚を起こさせる光は「可視光線」です。可視光線の波長域は400nmから800nmで、波長の大きさによって色が変わって見えます

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光の種類・名称（色）/ およその波長域
紫外線・UV-C /100nm～280nm
紫外線・UV-B /280nm～315nm
紫外線・UV-A /315nm～400nm
可視光線・紫 /400nm～440nm
可視光線・藍 /440nm～480nm
可視光線・青 /480nm～520nm
可視光線・緑 /520nm～560nm
可視光線・黄 /560nm～600nm
可視光線・橙 /600nm～700nm
可視光線・赤 /700nm～800nm
赤外線IR-A /800nm～1400nm
赤外線IR-B /1400nm～3000nm
赤外線IR-C /3000nm～1mm

「ブルーライトとは？」

可視光線の中でも紫外線並みに波長が短く、大きなエネルギーを持っている青い可視光線が、「ブルーライト」。スマートフォンやパソコンなどのLEDディスプレイから出る、強力な青色光です。波長は480～520ナノメートルで、可視光線の中でも赤色や黄色よりもエネルギーが数段高く、目の奥の網膜にまで到達すると言われています。詳しい治験はまだ始まったばかりですが、紫外線と同様に、体への悪影響が心配されています。

「ブルーライトは急増中」
ここ数年の間で、パソコン、スマートフォン、デジタルテレビ、LED電球など、ブルーライトを発するデジタルデバイスが驚くほど急激に普及しました。それに伴って、私たちが1日の間にブルーライトにさらされる時間はこの5年間で2時間39分も増加したと言われています。

「目に与える影響」
ブルーライトが直接悪影響を与えるのは、目です。紫外線なみに強いエネルギーにさらされると眼精疲労を起こしやすくなります。そしてそれが続くと、網膜を傷つけ、視力の低下が起こります。最悪の場合、失明のリスクが上昇します。

「体全体に与える影響」
目だけではありません。ブルーライトを長時間あびていると、睡眠ホルモン（メラトニン）が分泌されにくくなります。とくに、夜、睡眠前にブルーライトを浴びすぎると寝つきが悪くなるなど体内時計が狂ってしまいます。これが続くと、不眠（睡眠障害）につながり、さらに肥満や慢性疲労など生活習慣病の危険性が高まります。

「子どもたちへの影響は深刻」

ブルーライトは人間の眼や身体に悪影響を及ぼします。特に、子どもたちに与える影響は大人以上に深刻です。
子どもの眼はまだ成長過程にあり、透明で濁りのない水晶体は大人以上にブルーライトの影響を受け、傷つきやすいのです。スマートフォンやゲームの画面に無防備にさらされる子どもの眼を守るために、子どものうちからブルーライト対策が必要な時代になってきました。

「ブルーライト対策にメガネが効果あり」
ブルーライトから目を守るには、専用のメガネを使うのが一番。特に、夕方や夜、眠る前にスマホやパソコンをするときにはブルーライトカットメガネの着用を習慣づけましょう。

ポイント①度入りのブルーライトカットメガネにすることもできます。お店で相談してみましょう。

ポイント②レンズの色は透明なクリアタイプの他、サングラスとしても使えるような色付きのものもあります。

　老眼鏡なんてまだまだ先の話と思っていませんか？でも、人によっては４０代から老眼がはじまる方も。パソコンやスマホで目を酷使する生活が当たり前になっている現

在は、昔よりも老眼のスタートが早まっているとも言われています。慌てないうちに、老眼鏡のことを知っておきましょう。

「老眼とは？」
・スマホの画面を遠ざけてみるようになった
・遠くを見てから近くを見ると、ピントが合いづらい
・うす暗いところで本や新聞が読めなくなった

それはもしかして老眼のはじまりかもしれません。
物を見るために調節する力は、誰もが加齢とともに衰えてきます。症状に早く気づき、適切に対処することが生活の質を上げることにつながります。

「老眼セルフチェック！」
近くのものが見づらい。スマホの画面は離してみる。それは、老眼が始まっているのかもしれません。簡単なセルフチェック法を紹介しましょう。
１、人差し指を目の高さまで上げて、指の腹を顔に向けて立てます。
２、ゆっくりと人差し指を遠ざけます。指紋がはっきりと見えるところでストップ。
３、指と目の距離が30ｃｍ以上あれば、老眼の可能性が高いといえます。眼科医に相談してみましょう。

「老眼鏡を使わないとどうなる？」
老眼という響きが悪いのか、まだ老人ではない世代からはなかなか受け入れづらいという声も聞かれます。老眼である事実に背を向けて老眼鏡を使わずにガマンしているとどうなるのでしょうか。
・近くのものが見えづらくなるので、ついつい目を細めてしまって眉間のシワが深くなる
・見えないものを見ようと目ががんばりすぎてしまって眼精疲労を起こす
・視力に左右差があるときには、良い方ばかりを使うようになるので、顔の筋肉の左右のバランスが崩れる。

「老眼鏡の選び方」

老眼鏡だから・・・というネガティブな気持ちは必要ありません。毎日使うものとして、愛着がわくもの、側に置いていてかわいいと思えるもの、誰かに見せたくなるようなものを選ぶのがコツです。おしゃれな伊達メガネを選ぶような気持ちお店にでかけてみましょう。
ポイント①メガネのサイズ感
正面から見た時に、目とフレームとの間にすき間があるのはNG。フレームのちょうど真ん中に黒目がおさまるのがベストバランスです。デジカメやスマホなどで自撮りをしてバランスを確認するとよいでしょう。
ポイント②全身とのバランス
お店では必ず全身鏡でバランスをチェックしましょう。正面だけでなく、横からの確認も忘れずに。ロングヘアーの方は、髪を束ねたり、アップにしたり色々試してみましょう。

春先になると、鼻がムズムズ、目がカユカユ。咳がゲホゲホ・・・
それは花粉症かもしれません。

花粉症になる人の割合は年々増えています。去年まではとりたてて対策が必要なことはなかったのに、今年の春になったら突然花粉症になった…という方も多いのではないでしょうか。
事実、大気中に飛び交うスギ花粉の量は年々増えています。２０１７年の花粉量は２０１６年の４倍にもなるというニュースもあります。
花粉症になってしまったら、花粉を近づけないのが一番。耳鼻科クリニックなどでは、よく、「出かけるときには必ずマスクをしなさい」言われます。これに加えて、最近は花粉をカットするメガネも市販されていますので、目に症状が出やすい場合には、一度使ってみるといいかもしれません。

＜花粉症とは？＞
花粉症とは、スギなどの花粉が原因で起こるアレルギー反応のこと。
くしゃみ、鼻水、鼻づまりといった鼻に症状が出る方もいれば、目のかゆみ、涙が出るなど、目に症状が出る方もいて、その症状は人それぞれです。花粉症は比較的新しい病気で、昭和30年代の終わりに発見され、平成になってからは年を追うごとに患者数が増え続けています。

＜花粉症の原因＞
アレルギー反応の原因になるのはスギ花粉だけではありません。ヒノキ、カモガヤ、ブタクサ、ヨモギ、イネなどの花粉もアレルギーの原因になります。これは簡単な血液検査で分かりますので、治療の最初には必ず血液検査をしてアレルゲンの特定を行います

＜治療＞
一年を通して起こる花粉症には、ステロイド薬や抗ヒスタミン薬などが投薬されます。

＜予防＞
花粉が飛びやすい季節には、外出時にマスクやメガネを使用することで症状を抑えることができます。もちろん、抗ヒスタミン薬と、ステロイドの点鼻薬、点眼薬も効果的です。

＜副作用＞
抗ヒスタミン薬は眠くなりやすく、集中力・判断力が低下するという副作用がありますので、車の運転などする方は注意が必要です。

＜メガネが効果的＞

花粉症の予防には、薬だけでなく物理的に花粉をシャットアウトすることも大事です。
花粉症対策メガネが作られるようになったのは比較的最近で10年ほど前のこと。これによって、最大98％の花粉を防ぐことができると言われるようになりました。開発にはいずれも眼科医が携わっており、目元は透明なカバーで覆われ、目とメガネの間のすき間をガードし、空中に舞い飛ぶ花粉から目を守ってくれます。
正面から見ると普通のメガネのような形ですが、横から見ると、透明カバーで目がすっぽりと覆われているのがわかります。
もちろん、度の入ったレンズを装着することもできるので、小さな子どもからお年寄りまで。花粉症に悩んでいるすべての方の目を保護するのに、大きく役立っています。